ศิลปะการต่อสู้แบบผสมผสานได้รับความนิยมอย่างมากในหลายปีที่ผ่านมา แน่นอนว่าหากอยากก้าวมาเป็นนักกีฬา MMA จะต้องเรียนรู้เกี่ยวกับพื้นฐานของการฝึก แล้วหลาย ๆ คนก็คงจะประหลาดใจที่ได้รู้ว่ารากเหง้าของ MMA นั้น คือศิลปะการป้องกันตัวที่หากต้องย้อนเวลาไปถึงต้นกำเนิด ก็เรียกได้ว่าเป็นพันปี และปรากฏอยู่ในหลายวัฒนธรรมทั่วโลก อย่างเช่น จีนโบราณ กรีกโบราณ รวมถึงอารยธรรมอื่น ๆ ที่หลงเหลือเสี้ยวประวัติศาสตร์เอาไว้ให้ได้ศึกษาในซากปรักหักพัง เรื่อยมาจนถึงยุคปัจจุบัน บรูซลี คือผู้ที่ฟื้นฟูศิลปะการต่อสู้ที่มีส่วนผสมของมวยและกังฟู ที่เรียกว่า หย่งชุน เป็นการต่อสู้ที่ไร้ขอบเขต ขนานนามว่า การต่อสู้แบบเจี๋ย ฉวน เต้า ซึ่งส่งผลให้เกิดการพัฒนาศิลปะการต่อสู้แบบผสมผสาน ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา จนกระทั่งเกิดสมาคมการต่อสู้แบบผสมผสาน (UFC) ขึ้น และเกิดซุปเปอร์สตาร์ของ MMA ขึ้นอย่างมากมาย จึงทำให้ใครหลาย ๆ คนมีแรงบันดาลใจ แล้วหันมาเล่นและเรียนรู้ทักษะ เทคนิคของ MMA กันเพิ่มขึ้น
พื้นฐานสำคัญ 3 ประการ สำหรับการฝึก MMA
แน่นอนว่ากีฬาทุกชนิดในโลก ต้องเริ่มต้นด้วยการฝึกฝนและการฝึกอบรม แต่ก่อนที่จะไปถึงการเรียนรู้ภาคปฏิบัติอย่างจริงจัง คุณก็ต้องเรียนรู้พื้นฐานของกีฬานั้น ๆ เสียก่อน MMA ก็เหมือนกัน ในเมื่อคุณกำลังมองหาหนทางการเข้าสู่วงการ MMA อย่างน้อยก็เพื่อการออกกำลังกายและสร้างประโยชน์จากการเล่นกีฬา แต่ถ้าหากคุณอยากจริงจัง และก้าวไปเป็นนักกีฬา MMA ที่พร้อมลงแข่งขัน คุณก็ต้องเริ่มต้นจากพื้นฐานเหล่านี้
1.สร้างความอดทน สำหรับการฝึกศิลปะการต่อสู้
คุณมีความอดทนในระดับที่ดีหรือระดับสูงมาก ก็ขึ้นอยู่กับความสนใจของคุณเอง สำหรับ MMA การต่อสู้เพื่อให้อยู่รอดในสนามเพียง 5 นาที สามารถทำให้คุณดึงศักยภาพทุกอย่างที่อยู่ในตัวคุณออกมาให้ได้ คุณจะแตะลงไปถึงความอดทนที่อยู่ในก้นบึ้งของจิตใจ เพื่ออดทนต่อสภาพร่างกายที่กำลังถูกโจมตีได้มากหรือน้อยอย่างไรในสถานการณ์นั้น ทั้งหมดขึ้นอยู่กับตัวคุณและการฝึกซ้อมของคุณเอง ก่อนอื่นคุณต้องสร้างความอดทนให้ตัวเอง เช่น ฝึกความฟิตของร่างกายด้วยการออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน เป็นต้น
2.เรียนรู้การต่อสู้เพื่อนำไปสู่ MMA
พื้นฐานของ MMA นั้น เกี่ยวข้องกับการต่อสู้หลายรูปแบบ เมื่อคุณมีโอกาสเข้าไปฝึกฝนในโรงเรียนหรือโรงยิม คุณต้องเรียนรู้เทคนิคการต่อสู้พวก มวยปล้ำ ยูโด ยิวยิตสู ซึ่งมักเป็นศิลปะการต่อสู้พื้นฐานของ MMA
3.การโจมตีแบบพื้นฐานสำหรับ MMA
ว่ากันว่าส่วนที่สนุกที่สุดของ MMA นั้นก็คือ การโจมตี คุณจะได้เรียนรู้การปล่อยหมัด การเตะ การใช้ข้อศอกและหัวเข่า เป็นอาวุธไปตลอดการฝึกซ้อม คุณจำเป็นต้องพัฒนาความเร็วในเรื่องของการโจมตี ในขณะที่การสร้างความยืดหยุ่นของแขนและขา จะเป็นกุญแจสำคัญในการเตะในตำแหน่งสูง ๆ
เป็นที่รู้กันว่า MMA นั้นเป็นการผสมผสานศิลปะการต่อสู้หลายแขนง ไม่ว่าจะเป็น มวยปล้ำ, ยิวยิตสู, หรือมวยไทย และอื่น ๆ ล้วนแล้วแต่เป็นการต่อสู้ที่รุนแรง เพราะฉะนั้นการจะเป็นนักกีฬา MMA ได้นั้น คุณจะต้องใช้เวลาในการฝึกฝนและใช้ความอดทนเป็นอย่างสูง
เครดิตภาพ : https://pixabay.com/fr/photos/mma-arts-martiaux-mixtes-chasse-1890458/
